ヨガマットの上でうとうとしてた。30分ぐらい。ガスストーブつけて。ヨガのレコード聴いてたらまるで催眠術のように。 やはり夜は寝ることすべてに集中した方がいい。 豆電球にして、音楽聴きながら。 コア･トレとピラティスをちょっとずつあっという間に終…

やはり1日ムダにしようが、だるくて仕事にならなかろうが、起きる時間と寝る時間を死守して(体が要求する眠くなる時間帯から逆算していく)、きちんとリズムをキープしていく方がなにかと進むみたい。 この2～3日、原因不明の「中途覚醒」みたいな睡眠障害に…

断酒703日目。 記事を分類してみようと心がけ、日記をその日の終わりか翌朝にしようかと思っていたが、ここまで昼夜逆転どころか昼夜ぐしゃぐしゃの状態になってしまうと、すべてがムダな気がしてきて、とにかく思い立ったときに書き連ねればいいやと開き直…

もうむっちゃくちゃ。 昨夜12時過ぎにあわてて寝て、いま午前3時。 しかも体操をやっていたから、2時過ぎには起きている。 (やっぱり寝て良かったな。一度も起きなかったぞ) 目覚めたときにそう思った。 アラームの時計を見たら、5時半。ちょうどいい。 起き…