■ 10/23（火) 日記その1.

断酒688日目。

5時40分起床。寝床で膝関節1／3ほど。

睡眠サイクル、ますますメチャクチャ。1時間半ごとに起きて、1時半前にはついに起き上がって居間の畳で寝転がる。

なぜそんなことをするのか謎。自分でもわからない。夢遊状態。

2時過ぎ布団に戻り、4時覚醒してまた寝直し、起床した次第。

しかし何度も起きるがその都度寝直しができるのだから、以前よりはるかにマシ。

コントレックスを一杯。

肩の柔軟一部。

6時25分テレビ体操。朝にメリハリがついた感じ。

その後膝体操の基本5種の大半(1種目、30往復しなければならない奴があり、これはいっぺんには出来ない。時間もないし、飽きてくる。その日を終えるまでにできればいい)。

肩の柔軟終了。

ヨガ、各章1種目ずつに減らし、計5種目。

その前にオレンジ半分とおつまみチーズ1個、ミネラルウォーター2杯目。空腹過ぎると気持ち悪くなるので。

今朝からピラティス再開。何年かけて何回繰り返しやったか忘れた。長続きした本のひとつ。2種目のみ。腹筋が痛くて限度。以前は⒉章10項目ぐらい軽かったところまで行ったのだが、これまた柔軟と同じく逆戻り。まだ起きたばかりだしムリすると仕事に差し障りがあるので、これでとりあえず朝の運動終了。

7時40分ごろごみ出し。

帰宅してヨガマットの上に寝転がり、漢詩のCD1編。今日は『生年は百に満たず』。無名氏。

　　　生年は百に満たず。

　　　常に千歳の憂いを嘆く。

(人間どうせ百歳までは生きられないというのに、千年の先のことまで心配している)

まさにそうであるなあ。

その後寝転がったままで英語のシャドウイング。中学生なみのリスニング能力。まあ、いいのだ。雰囲気、雰囲気。

少し落ち着いたので、立ち上がり、茉莉花茶を淹れてお茶請けはプルーン3つ。

朝方ひどかった風が、少し落ち着いてきたか。

お昼にまたいったんひどくなり、その後はだんだん弱まっていくようだが。

ソファで読書。

読書灯がないから(スタンドだと前のめりにならないといけないから、休憩には不向き。やはりよりかかって本を読みたい。そうなるとマットに寝ながら読まざるをえないが、さすがに寝たままの姿勢だと読むスピードがガクンと落ちて進まない。無印にLEDライトがたくさん展示してあったので(イケアはLEDのフロアタイプが極端に少ない)、来年の春までには買いたいものだと思っている)。