午前中ダラダラ。でも昨日よりずいぶんと回復してるのがわかる。 やっぱり完全休養の日って必要なんだなあ。仕事柄、基本的に休みはなくて、体調が悪い時とか突発でなにか入ってきたとか、前もって休みが決まっていることはほとんどないんだけど、それじゃホ…

24時前就寝。5時覚醒。 いつもの寝床体操。6時起床。 天気予報と違って晴れているが……。 温い水を一杯。 6時25分、テレビ体操10回め。これは欠かさずやりたい。ヘタな運動より体が目覚める(あくまで体が) 膝関節の続き。ヨガ。 足けりのポーズ、牛面のポーズ…