ほんのちょっぴりだけど仕事を一段落させて、ノリノリの音楽を聴いているところ。 これで気分を高揚させておいて、ジムでヒイヒイ言うぐらい体を痛めつけ(ただしほんの30分ほどの短時間)、ゆっくりとプールで全身をリラックスさせるのが、今の最大の愉しみに…

今週は国民年金事務所から召集令状が届いていたのだが、電話で相談をして、後日伺うということで許してもらった。 というより僕の場合、会社勤めを17年間やって天引きで年金を支払い、その後も国民年金に移行してからちょぼちょぼと払っていたから、払ってし…

葉酸というのはB9とも呼ばれるように、ビタミンB群のひとつで、アミノ酸代謝などに関与する補酵素となるビタミン。 これが欠乏すると、貧血(ぴんぽーん！)、免疫機能低下(ぴんぽーん！ でもこれは治ったと主治医のセンセイ)、消化管機能異常(ぴんぽーん！ も…

23時過ぎ就寝、朝5時過ぎ起床。 4時過ぎにいちどトイレに行っただけで、ひさしぶりによく寝たあ～って感じ。 11時寝の5時起きだと少し睡眠時間が足りないから、30分から1時間ばかりの昼寝をくわえるのが理想的と、あるお医者さんの本に書いてあったけど、僕…