4時半、また間違えて起床。寝直して8時過ぎ起床。 現在洗濯の合間に関節運動中。 ■洗濯物を干し終え、ごみをベランダのごみ置き場にまとめ、ヨガの音楽を聴きながら朝の運動を終えたところ。 この間グレープフルーツジュースを絞って飲み、バナナ1本、ナッツ…