断酒683日目。 完全な睡眠障害。 睡眠不足が続いて、ちょっとふらつく。 それでもいつもの日課と家事をこなし、11時から予約している歯医者へ。 雨がぱらついていたものの、大したことないので、バスを使わずに自転車で。これで往復2時間は違うからラッキー…

昨日まとめた朝の運動の補足を(便宜を供するために、同じ表をいちばん下に貼っておきます)。 [午前中ではなく、午後、仕事の合間にやっている運動] 『ストレッチ･メソッド』 ストレッチ本のベストセラー。全種目をやっているヒマはとてもないのでテキトーに…