■4/23(火) 断酒90４日目(130423)

■5時過ぎ頃起床(推定）。

眼が悪いから、壁時計を時々見るしかできず、トラベル用の時計、やはり欲しい。

しかしなんと言っても現在手に入れたいのは電動シェーバー。

いろいろ考えなくては。

ウグイスの声を聞くのはどれぐらいぶりだろう。

腕の付け根だけ残した段階でいつものＣＤが終わったため、あともうちょい乾かしておきたい洗濯物を干しながら、毎年千葉の窓辺近くにやって来てさえずるウグイスに耳を傾けていた。

あの頃はま元気（というより体が持っていた）で、すっきりとした朝を迎えられたのだが。

これから腕の付け根と、ストレッチを１～２種目増やした後、お茶休憩。

起きて間もなくチーズを口にしている。

主食にパンをあまり食べないよう主治医に言い聞かされているため、食べる物がない。

これが目下喫緊の勉強。

■夕方戻ってからずっと昏倒。

いや、活動中、すでに昏倒。

今日は悪いことだらけ。悪いことのオンパレード。夕食、出来合いの一口カツ５ツ。発芽玄米ご飯。それのみ。

もう続きを書けず。明日またあらためて……

睡眠障害いったんは良くなるもまた悪化。いやひどいものだ。