✨どしゃ降りだっていいじゃないか。最後に晴れれば✨

小説家・小宅高洋(新ペンネーム)のひとりライフ。

2012-10-20から1日間の記事一覧

■ 10/20(土) ②睡眠改善のため、まずはカフェインの摂取を午前中だけにしてみた。

昔を懐かしんで悩んでたって物事は前進も好転もしないので、 1)まずは一昨日から、カフェインの摂取を午前中だけにしてみた。 これも立ち読みだったんだけど、どうやらカフェイン摂取の影響が、年齢や病気によっても影響を受けるらしく、人によってはその…

■ 10/20(土) ①昨夜の睡眠は40点以下。

断酒685日目。 10時半就寝6時起床と決めたが、12時にトイレに起きる。 (PSA検査で前立腺ガンの有無も調べてもらった方がいいかも知れない。近いうちに) 「ちゃんと1時間半サイクルにのっとってるなあ」と思いつつ寝直したのだが、そのあとがいけなかった。 …